A ansiedade está presente no dia a dia de quase todos nós, ela é uma manifestação emocional comum. Cada um de nós irá manifestar ansiedade de diferentes maneiras. Algumas pessoas perdem o sono antes de uma reunião importante no trabalho, algumas pessoas ficam ansiosas esperando por uma ligação ou quando percebem que um amigo se afastou. Alguns lidam com a ansiedade por praticamente todo o dia, sempre antecipando eventos, e raramente conseguem se concentrar de fato naquilo que estão fazendo. A ansiedade é um sentimento normal, comum a todo ser humano, porém, a era tecnológica, a agitação do dia a dia das metrópoles e a rotina puxada de trabalho acabam contribuindo para que esta se intensifique, fazendo com que nossas mentes fiquem hiper agitadas e muitas vezes desencadeando um transtorno de ansiedade. Situações de forte impacto emocional podem também desencadear transtornos, como um rompimento brusco de relacionamento, demissões inesperadas e até mesmo acidentes, deixando-nos mais sensíveis à ansiedade.
Aceleração cardíaca, sudorese, mãos ou pernas tremendo e tonturas diante de situações específicas podem ser indícios de transtorno de ansiedade. A ansiedade pode crescer de maneira a te impedir de sair de casa, trabalhar, se relacionar, e é aí que falamos da ansiedade patológica. É muito importante identificá-la o quanto antes e procurar ajuda. É possível sim trabalhar os sintomas da ansiedade, aprender a lidar com situações estressoras e ter algum controle da situação. Mudanças simples na sua rotina podem ter um impacto enorme na sua qualidade de vida emocional, como: alimentação- cortar / diminuir café e bebidas estimulantes; atividade física- incorporar alguma atividade no seu dia a dia, permitir-se momentos de relaxamento e lazer, onde poderá focar apenas no seu bem estar deixando de lado a preocupação com os eventos estressores. Em casos extremos, o uso de medicamentos é necessário e, aliado à terapia, trará resultados significantes.
Acordar cansado, dores de cabeça e musculares, irritabilidade. Tempo consigo e com as pessos que gosta e fazem bem
Transtornos Psicológicos Comuns:
Ansiedade Generalizada: a característica central da ansiedade generalizada é a preocupação excessiva, que acaba por interferir nas tarefas diárias. Os principais sintomas são preocupação constante, necessidade enorme de saber o que acontecerá no futuro, sentimento intenso de apreensão/temor, tensão, inquietação.
Transtorno do Pânico: ocorrem ataques repetidos de medo intenso de que algo ruim aconteça de forma inesperada. Os principais sintomas são palpitação, falta de ar, tremores, suor, tontura, medo de perder o controle, sensação de morte, pensamentos invasivos.
Agorafobia: está associada ao transtorno de pânico; a pessoa relaciona esse transtorno a determinadas situações ou ambientes e passa a evitá-los com medo que deflagrem ataques de pânico. Por exemplo, sair de casa sozinha, precisa sempre de alguém de confiança por perto.
Fobia Social: caracteriza-se pelo medo de ser observado/avaliado por outras pessoas, dificuldade de falar em público. Tal desconforto é tão intenso que a pessoa evita tais situações e chega a evitar qualquer contato social, o que reflete negativamente em sua vida pessoa e profissional, comprometendo sua qualidade de vida e relacionamentos.
Fobia Especifica: medo incontrolável desencadeado diante de elementos específicos: altura, avião, elevador, bichos, insetos, entre outros.
Obsessão: pensamentos que surgem o tempo todo com conteúdos desagradáveis e você não tem controle sobre eles, são involuntários, como por exemplo: “será que fechei mesmo a porta”, “acho que esqueci de apagar a luz”, entre outros. São pensamentos repetitivos que na maioria das vezes são eliminados após comportamentos específicos e “rituais”.
Compulsão: desejo muito forte por algo que, em determinadas situações, impele a pessoa a realizar uma ação que gera prazer incialmente, mas que depois provoca sentimento de culpa e mal-estar. Exemplos: fazer compras, comer, entre outros.
Estresse pós-traumático: Vivenciar ou presenciar algum acontecimento traumático do qual você não consegue se desprender e parece revivê-lo em sonhos vívidos e flashbacks. Pode desencadear sintomas de ansiedade e depressão. É comum em caso de acidentes, assaltos, doenças, entre outros.
